Az omega-3 zsírsav fogyasztását sem szabad túlzásba vinni: napi 1-2 grammra van szüksége a szervezetnek. Ezt például 10 dkg lazac fedezi. Ha többet fogyasztunk, az belőlük gyengíti az immunrendszert és akár vérzést okozhat.
Naponta mennyi omega-3 zsírsavat érdemes fogyasztani?
Az omega-3 zsírsav fogyasztását sem szabad túlzásba vinni: napi 1-2 grammra van szüksége a szervezetnek. Ezt például 10 dkg lazac fedezi. Ha többet fogyasztunk, az belőlük gyengíti az immunrendszert és akár vérzést okozhat.
A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!
Erős, olykor viharos széllel jelentős lehűlés érkezik hétfőn, és az ország középső részein záporok, hózáporok is kialakulhatnak. Keddtől jellemzően derült, napos idő várható 10 Celsius-fok körüli csúcshőmérséklettel és visszatérnek az éjszakai fagyok. A hét második felében melegedés kezdődik, de szombattól ismét előfordulhat eső - derül ki a HungaroMet Zrt. előrejelzéséből.
Fiatalkorú drogdílerekre csaptak le a kiskunfélegyházi rendőrök, a gyanúsítottak főleg kortársaik között terjesztették a kábítószerek különféle fajtáit. A bűnbanda legfiatalabb tagja 15 éves - közölte a Bács-Kiskun Vármegyei Rendőr-főkapitányság vasárnap a rendőrség honlapján.
Északnyugat felől a Dunántúlon, valamint északkelet felől - lassabb ütemben - az ország keleti harmadán is egyre nagyobb területen felszakadozik, csökken a felhőzet, miközben a tartós csapadék egyre inkább a déli, délkeleti tájakra szorul vissza, majd várhatóan a déli, kora délutáni órákra ott is megszűnik. Eközben azonban erőteljes marad a gomolyfelhő-képződés, és leginkább a középső országrészben - illetve másodsorban a nyugati határ közelében - alakulhatnak ki délután záporok, sőt, hőzáporok is, utóbbiak mentén átmenetileg kifehéredhet a táj. Az északias szél egyre nagyobb területen megerősödik, kiemelten az északkeleti országrészben - illetve néhol az Észak-Dunántúlon - viharossá is fokozódik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 6 és 10 fok között alakul. Késő estére többnyire -5 és +3 fok közé hűl le a levegő. Napközben kettős fronthatás dominál majd, ami sokak számára okozhat kellemetlenségeket.
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Legjobban:
Legrosszabbul:
