Nassolni a legtöbben szeretünk. Akár bevalljuk magunknak, akár nem, mégiscsak ez az igazság. Nincs is ezzel semmi gond, csak figyeljünk a mértékletességre és persze a minőségi alapanyagokra. De talán, ami a legfontosabb, hogy igyekezzünk mindig olyan finomságokat választani, amelyek tápanyaggal is ellátják szervezetünket, és főképp, alacsony kalóriatartalmúak. Ha választásuk az alábbi nassolnivalókra esik, biztos nem nyúlnak a dolgok mellé.
Natúr joghurt pirított napraforgóval
A joghurt bármikor jó választás lehet, ha napközben megéhezünk. Szórjuk meg pirított napraforgómaggal, és kanalazzuk be jóízűen. Zsírszegény joghurttal készítve 1 pohárral belőle csak 88 kalóriát tartalmaz.
Mandula és pisztácia
Ha a délutáni órákban ránk törne az éhség, rágcsáljuk el 14 szem pirított mandulát, vagy 20 szem pisztáciát. Előbbi 98, utóbbi 80 kalóriát tartalmaz.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Füstölt lazac krémsajttal
Nemcsak ízében tökéletes párosítás a lazac és a natúr krémsajt. Kenjünk meg vékonyan egy szelet füstölt lazacot natúr krémsajttal, tekerjük fel, és élvezzük minden ízében. Annál is inkább, mert csupán 55 kalóriát tartalmaz. Gondolták volna?
Mini quesadillas
Bár nem gondolnánk, hogy ez az étel az alacsony kalóriatartalmú, ha kukoricaliszttel készítjük el, és csupán cheddar sajttal szórjuk és sütjük meg, nemcsak ízletes és gyors, de 100 kalóriát tartalmazó ételt kapunk.
Teljes kiőrlésű keksz sajttal
Ma már sok helyen kaphatunk teljes kiőrlésű, magvas kekszeket sós és édes változatban is. Ha a sós kekszre egy szelet sovány sajtot teszünk, nem kell a felesleges kalóriák miatt aggódnunk.
Ez is érdekelhet
Humusz sárgarépával
A csicseriborsót és szezámmagot tartalmazó humusz kiváló csemege, főként, ha egészséges, nyers sárgarépával fogyasztjuk el. Kiválóan telít, és 2 evőkanál humusz 8 bébirépával mindössze 90 kalóriát tartalmaz.
