Anyagcsere

Mikor van a legjobb idő szénhidrátot, fehérjét és zsiradékot enni? Mekkorának kellene lennie egy adagnak? Mi a napi mennyiség mértékadó meghatározása? Ha bölcsen választunk, akkor egészségesen étkezhetünk a nap bármely szakában.

A menopauzát követően lelassul az anyagcsere, megváltozik az ízérzés, kevesebb folyadékot iszunk. VideóRendelőnkben Turcsák Katalin dietetikus ad tippeket.

Anyagcserénknek köszönhetjük a napi energiánkat, zavarai azonban komoly betegségekhez vezethetnek. Ezért minden időben és minden korban oda kell figyelni rá. A mozgás és a folyadékpótlás kulcsfontosságú.

A túlsúly napjaink egyik legnagyobb egészségügyi problémája. Globális szinten rendkívül nehéz felvenni a harcot ellene, de mi emberek, sokat tehetünk kezelésében, megelőzésében. A rostban gazdag, alacsony kalóriájú alapanyagok segítségünkre lehetnek.

Akár naponta 200 extra kalóriát is elégethetünk a rövid, de intenzív edzésekkel - derült ki a Colorado Állami Egyetem új kutatásból.

Egyetlen közös dolog van mindannyiunk bőrében: a hidratált bőr elengedhetetlen ahhoz, hogy ápolt és gyönyörű lehessen.