Béta-Karotin

Béta-karotin-tartalmuknak köszönhetően a narancssárga vagy piros zöldségek és gyümölcsök, valamint a sötétzöld zöldségek elősegíthetik a bőr napozás közbeni védelmét. Leégés esetén pedig egyes vitaminokkal is támogathatjuk a bőr regenerációját.

Apró hétköznapi praktikákkal is nagyban hozzájárulhatunk ahhoz, hogy minél tovább megtartsuk a nyaralás során megszerzett bronzbarnaságunkat.

Azt, hogy milyen fontosak a naptejek és -olajok azokon a nyári napokon, amikor egy felhő sincs az égen, talán mára már mindenki megtanulta. Ezen felül azonban a tűző napsütés hatásai elleni erősebb védelemhez is hozzásegíthetjük a bőrünket. Egy német bőrgyógyász mondja el, mit tehetünk, és mit kell mindenképpen hanyagolni.

Az A-vitamin, vagy más néven retinol a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. Fontos szerepet játszik a látás egészségének megőrzésében, de erősíti a bőrünk, a hajat és a fogakat is. Fogyasszunk hát minél többet az alábbi ételekből!

Gyermekkori késő őszi esték emlékét idézi a konyhát betöltő sütőtök illata. A cikkekre vágott, dércsípte termés a sütőben sül készre. Ismerős Önnek is ez a kép?

Az egyik legjobb módszer a nélkülözhetetlen A-vitamin pótlására, ha megeszünk egy egész avokádót paradicsommal vagy nyers sárgarépával, így ugyanis jobban felszívódnak a vitaminok.