Ébredés

Ha frissen és üdén szeretnénk ébredni, jobban tesszük, ha valamilyen vidám dallamot, akár a kedvenc zeneszámunkat állítjuk be ébresztőként - állítják ausztrál kutatók. A klasszikus csörgés, sípolás és egyéb jelzőhangok után ugyanis tovább maradhatunk kótyagosak.

Az egész napunkat meghatározza, hogyan ébredünk, és mit csinálunk közvetlenül felkelés után. Ha az alábbiakat rendszeresen be tudjuk iktatni, akkor biztosak lehetünk benne, hogy nemcsak a kedvünk, de az egészségi állapotunk is jobb lesz.

Egy kis változtatás a napi rutinban elég lehet ahhoz, hogy több energiával és kedvvel vágjunk bele a reggelekbe.

Hiába ébredünk fel időben, az ágyból való kikászálódás számtalan ok miatt komoly erőfeszítést kíván. Alvásspecialista orvosok szerint azonban vannak olyan módszerek, amelyekkel megnyerhetjük a reggeli álomdémonok elleni harcot.

Összegyűjtöttük azokat a trükköket, praktikákat, melyekkel megkönnyíthetjük az ébredést, és motiválttá tehetjük magunkat a korai napkezdésre.

Jó hír azoknak, akik szeretnek a nappal együtt ébredni: egy friss kutatás szerint azok a nők, akik korán kelnek, a kor elteltével kevésbé hajlamosak a depresszióra, mint azok, akik szeretnek sokáig lustálkodni.