Éhség

Az éhség nagy misztérium: vannak napok, amikor meg tudjuk enni azt, ami a tányérunkon van, néha nem, néha pedig egyenesen feneketlen a gyomrunk.

Attól, hogy nem fánkot vagy cukros gabonapelyhet reggelizünk, még nem biztos, hogy valóban egészségeset ettünk, és az sem, hogy nem leszünk éhesek ebéd előtt. A napi első étkezés összetevőit körültekintőbben kell megválogatni, mint gondolnánk, különben azon kaphatjuk magunkat, hogy már 11 órakor kopog a szemünk, és nassolni kezdünk.

Számos új kutatás abba az irányba mutat, hogy mozgás nélkül is fogyhatunk. Legalább napi 100 kalóriát veszíthetünk trükkös módszerekkel, anélkül, hogy íztelen ételeket kéne ennünk vagy anélkül, hogy mozognánk. Mindezzel legalább évi 5 kilót fogyhatunk.

A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag a szervezetünkben, és sajnos előfordulhat, hogy túl keveset viszünk be belőle. Milyen jelei lehetnek ennek, milyen tünetek esetén gyanakodhatunk proteinhiányra?

Ha szeretnénk figyelni a súlyunkra, nem árt tudnunk néhány dolgot az étkezésről - például azt, hogy vannak olyan ételek, amelyeknek az elfogyasztásától meglepő módon csak még éhesebbek leszünk.

Ha alkoholt fogyasztottunk, szinte minden esetben éhesek is leszünk, holott az italnak önmagában is magas a kalóriaértéke. Megtalálták a kutatók a választ, hogy miért leszünk farkaséhesek egy átmulatott éjszaka után!