Kalóriabevitel
Mutatjuk, milyen diéta védi az idősebbek ereit
Azoknak az elhízott idősödő felnőtteknek, akik az aerob testedzést kismértékű kalóriacsökkentéssel járó diétával kombinálják, napról napra javul a véredényeik állapota azokhoz képest, akik csak edzenek vagy a mozgás mellett szigorú diétát tartanak - ez figyelték meg egy új kutatásban.
Tudja, hány kalóriát tartalmaz az alkohol?
Sokan nincsenek tisztában azzal, hány extra kalóriát guríthatnak le egy-egy pohár alkoholos itallal - és bár ezekből jó esetben közel sem fogyasztunk annyit, mint üdítőitalokból vagy gyümölcslevekből, brit szakértők szorgalmazzák, hogy az alkoholos üvegeken is tüntessék fel azok energiatartalmát.
Fogyókúra: miért veszélyes a túl kevés kalória?
A különböző szélsőséges diéták követése gyakran gyors fogyással kecsegtet, azonban nem árt szem előtt tartani, hogy a túlzottan alacsony kalóriabevitel nem csak izomveszteséget, hanem számos egészségügyi problémát okozhat. Ráadásul a hirtelen fogyással elért eredmények ritkán tartósak.
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Kettős front
Maximum:
+18 °C
Minimum:
+8 °C
Az ország felhősebb részein is szakadozik, csökken a felhőzet, és éjszaka már nagyrészt derült, száraz idő várható. Az északi, északkeleti szél fokozatosan veszít az erejéből, de az Észak-Alföldön helyenként még hajnalban is előfordulnak erős széllökések. Késő este 9 és 15, hajnalban általában 4 és 9 fok között alakul a hőmérséklet, de a szélvédett északi völgyekben fagypont közelébe is süllyedhet a hőmérő higanyszála. Ma sem pihenhet a frontérzékenyek szervezete.
