Kék Fény

A karantén kezdetén hirtelen a sokszorosára emelkedett a képernyő előtt töltött időnk, ami óriási kihívás elé állította a szemeinket. Nem csoda, hogy egyre többen panaszkodnak szemfáradtságra, -szárazságra, látásromlásra. Szemész szakorvossal jártuk körbe, miért ennyire ártalmas a készülékek kék fénye, és mit tehetünk szemeink egészségéért akkor, ha a munkánk a képernyőhöz köt.

Az emberek soha eddig a történelem során nem voltak kitéve annyi kék fénynek, mint manapság. Míg őseink csak a napsugarakból kaptak kék fényt, ránk már a különféle digitális eszközeink képernyői is árasztják.

Bár eddig úgy gondolták, hogy a telefonok kijelzőjének kék fénye nehezíti az elalvásunkat, friss kutatások ennek éppen az ellenkezőjét állapították meg.

A kék fény mennyiségének váltakozásával segíthet az alvásminőség javításában, valamint az éberség és a produktivitás fejlesztésében egy ausztrál tudósok által kifejlesztett fényrendszer.

Önmagában a kék fény kiiktatása nem jelent megoldást az alvásproblémákra - állítja a szakember, aki szerint a speciális szűrőréteggel ellátott szemüvegektől sem várhatunk csodát.

A jó és pihentető alvás elengedhetetlen a szervezetünk egészsége szempontjából, annál ugyanis, aki hosszú távon alvászavarokkal küzd, jelentősen megnőhet a különféle betegségek kialakulásának kockázata. Ha azonban odafigyelünk néhány dologra, jelentősen javíthatjuk alvásminőségünket. Mutatjuk a leghasznosabb tippeket!