Kocogás

2013-ban nagy port kavart az a - máig megoldatlan - gyilkossági eset, amelynek során egy egyedül kocogó soroksári nőt öltek meg. Lányok és nők ezrei járnak magányosan futni, nekik nagyon fontos tudniuk, hogyan őrizhetik meg ilyenkor a biztonságukat.

A kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy a fitneszőrültek ahelyett, hogy meghosszabbítanák, inkább évekkel kurtítják meg az életüket.

A futás nemcsak a legjobb zsírégető edzés, de a legegyszerűbb és legköltséghatékonyabb mozgásforma is, csupán elkezdeni nehéz.

Magyarországon ezer nő közül 50-70 élhet csontritkulással. Az arányuk a teljes népességen belül 8-10-szer magasabb, mint a férfiaké. De nekik is meg kell őrizniük a fittségüket, különösen egy bizonyos életkor felett. Vajon nem veszélyes-e tréningezni, például futni, ha a betegség kimutathatóan megjelent?

Még a legedzettebbeknek is szüksége lehet arra, hogy hozzászoktassák a szervezetüket ahhoz, hogy a szabadban mozogjanak - figyelmeztetnek amerikai szakértők.

A daganatos betegségekből gyógyultaknak nagyon fontos a kíméletes, de rendszeres testmozgás, ez ugyanis gátolhatja a betegség kiújulását és csökkenti a halálozást is. Mellrákosoknál ez az arány 25 százalék is lehet.