Mediterrán Diéta

Ellentétben az alacsony zsírtartalmú diétákkal, a - például olívaolajból, vagy diófélékből származó - egészséges zsírokkal teli, nem kalóriamentes mediterrán diéta nem okoz súlygyarapodást, derült ki a spanyol PREvención con DIeta MEDiterránea (PREDIMED) hétéves kutatásából.

Jó hírünk van férfi olvasóinknak, akik úgy érzik, ágybeli képességeiken lehetne még mit fejleszteni: az apró kék pirulák helyett ugyanis tökéletesen elég lehet az, ha mediterrán étrendre szoktatjuk magunkat, állítja Athanasios Angelis görög kardiológus.

Dán kutatók olyan "északi diétát" dolgoztak ki, mely nemcsak nagyon egészséges, és sikeresen csökkenthető vele a magas vérnyomás, de fogyókúraként is igen hatásosnak bizonyult.

A cukorbetegeknek jobb egyetlen kiadós étkezést elfogyasztaniuk egy nap, mint sok kisebb étkezést, és az étrendek közül a mediterrán típusú diéta a legjobb választás - állítják svéd kutatók.

Az olívabogyók színe az érettségtől függ, nem a fajtától. Mindegy az is, hogy milyen fajtájúak, spanyol táplálkozástudományi szakemberek ugyanis naponta több bogyó elfogyasztását javasolják.

Zöld leveles zöldségekben, babfélékben, bogyókban és teljes kiőrlésű gabonában gazdag diétával lassítani lehet a kognitív képességek időskori hanyatlását - írja egy amerikai tanulmányra hivatkozva az MTI.