Nátrium

Vérnyomásunk megfelelő szinten tartása alapvető fontosságú az egészségünk hosszú távú megőrzéséhez. Ennek érdekében a többi között oda kell figyelnünk arra, hogy a szervezetünk hozzájusson a szükséges tápanyagokhoz és vitaminokhoz - különösen a káliumhoz. De mi köze a káliumnak a vérnyomáshoz?

A legtöbb egészségügyi ajánlás szerint a napi sóbevitel körülbelül 2300 milligramm, ami egy teáskanálnyi mennyiségnek felel meg. Csakhogy ennél sokan jóval többet fogyasztanak, aminek hosszú távon az alábbi tünetei, jelei is lehetnek.

A zeller jól ismert gyógy- és fűszernövényünk, amelyet már a görögök is előszeretettel fogyasztottak. Kiváló vízhajtó tulajdonsága mellett ízletessé teszi ételeinket.

Sokan tudják, hogy a túl sós étrend nem egészséges. Azzal azonban már sokkal kevesebben vannak tisztában, hogy miként árt a szív- és érrendszernek - már percek alatt is - a túlzott sófogyasztás.

Ha azt érezzük, hogy reggel megduzzadnak az ujjaink vagy merevek lesznek a végtagjaink, és az egész testünk elnehezült, akkor ez nagyon gyakran azt jelzi, hogy valamilyen okból felvizesedtünk. Szerencsére megszabadulhatunk a felesleges folyadéktól.

Talán nem mindenkinek jut eszébe, de nátriumot nem csak úgy viszünk be a szervezetünkbe, hogy megsózzuk az ételeinket. Ha túl sok sót eszünk, akkor az alábbi tüneteink lehetnek.