Quinoa

Gyorsan elkészíthető, tele van fontos tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, glutént viszont nem tartalmaz - a dél-amerikai eredetű quinoa pozitív tulajdonságai révén méltán kívánkozik mindennapi étrendünkbe.

Tíz olyan ételt vagy ételalapanyagot mutatunk, amelynek magasabb a proteintartalma, mint hinnénk.

A fogyókúra előtt állók gyakran tanácstalanul válogatnak a boltban a diétásnak hirdetett termékek között. Íme néhány tipp, hogy mit érdemes fogyasztani!

Ha az egészséges, magas tápértékű ételek kerülnek szóba, a magokat csak ritkán említik, pedig fontos lenne, hogy ne hagyjuk ezeket figyelmen kívül.

Ha diétázunk, nem mindegy, hogy milyen ételeket tartunk otthon. Szakértők szerint a sikeres súlyvesztés egyik első és legfontosabb eleme, hogy minden olyasmit távolítsunk el a lakásból, ami megakadályozhatja a fogyást. Illetve megfelelő ételekkel töltsük fel a hűtőt és a kamrát.

Mindenki másféle ok miatt dönt úgy, hogy csökkenti, vagy teljesen elhagyja a húsfogyasztást az étrendjéből. Van, aki spórolásból, van, aki az állatok vagy a környezet védelmét szem előtt tartva - azonban mindenkinek fontos, hogy hús helyett más ételekkel vigyék be a megfelelő mennyiségű fehérjét a szervezetükbe.