Rándulás

Az ízületeket az ízületi tok és az ízületi szalagok rögzítik, erősítik. Ezek segítik az ízületek mozgását, nyújthatóságát. Baleset következtében a tok és a szalagok extrém módon megnyúlhatnak, megsérülhetnek, ez pedig ránduláshoz vagy ficamhoz vezethet.

A nyár a pihenés, a kirándulás és a szabadtéri sportok időszaka. Ilyenkor, aki teheti, a szabadidejét a természetben tölti. Ezért is történik a tavaszi-nyári időszakban rengeteg sérülés, aminek azonban többségét el is lehetne kerülni...

Miért törnek, ficamodnak, rándulnak meg viszonylag könnyen pont a sportos lábak? Rendszeresen edzésre járó fiatalok - biztos, ami biztos - bokavédővel, térdszalaggal mennek a sportpályára. Oka a talpunk alatt keresendő, s az erdőben van a megoldás?

A sí az egyik legszebb sport, ám nem veszélytelen, a snowboard hasonlóképp. Nem vagyunk elég gondosak és elővigyázatosak, így évek óta vezetik a sportbaleseti statisztikákat. Mindenképp érdemes biztosítást kötni, mielőtt útnak indulunk. De milyet és hol?

Akár hiszi, akár nem, nem kell a síelésből izomláztól merev lábakkal hazatérnie. Az előedzés és nyújtás a kulcsszavak.

A téli sportok nagyon egészségesek, mert sok mozgáslehetőséget kínálnak a jó levegőn. A lendületes csúszások - legyen az sítalpon vagy korcsolyán - szerelmesei azonban sokszor elfeledkeznek a veszélyekről.