Relaxáció

A harag az egyik legerőteljesebb emberi érzelem. Sok mindent befolyásol, ezért súlyos következményei is lehetnek. A kulcs, hogy a haragunkat konstruktívan fejezzük ki. Mert ha kikerül az irányításunk alól, uralma alatt tarthatja akár az egész életünket.

A stressz mindenkit érint, ez a cukorbetegekre fokozottan igaz. Az étkezések és vércukormérések pontos betartása önmagában is feszültséggóc, nem beszélve a betegség érzelmi terhéről. Tudja-e, hogy a stresszhatások kezelése csökkentheti a vércukorszintet?

Stressz. Divatos kifejezés vagy valós probléma, mely lassan senkit nem kímél? Építeni és rombolni is képes; komoly betegségeket tud kiváltani. Egy biztos: meg kell próbálni küzdeni ellene, hiszen az evolúció üzenete is ez: Harcolj, vagy menekülj!

Talán el lehetne kerülni a kínzó migrénes rohamokat, ha előre sejthető érkezésük. Lehet, hogy a házi vérnyomásmérőkhöz hasonlóan rövidesen házi EEG is a betegek segítségre siet.

A stressz fogalmát mindenki jól ismeri, sokan bizonyára már meg is tapasztalták életük során. Érdemes ellene felvértezni magunkat a mindennapi életben, és ismerni a praktikákat, hogy hogyan kerülhetjük el.

A rendszeres meditáció úgy teremt békét a lelkünkben, hogy újra meg újra megtapasztaljuk a gondolatok keletkezését, majd elmúlását, érzelmeink hullámzását, miközben ezt az egész színjátékot a légzésfigyelés biztonságos "páholyából" nézzük.