Torna

Ha egy mozogni vágyó, egészséges életformával kacérkodó, vállalkozó szellemű ellátogat egy edzőterembe, első tevékenységként az órarendből ki kell választania a számára legmegfelelőbb mozgásformát. De vajon tudja-e melyik az?

"Az emberek mindig akkor változtatnak a sorsukon, viselkedésükön, mikor valamilyen nagy bánat, betegség, probléma, csapás van az életükben! De te megteheted előbb is..." - Spiller Ágota.

A fáradtságűző gyakorlatokat a nap bármelyik szakában végezheti. A gyakorlatok testedzési programja bemelegítő részének is ajánlott. Ne feledje: a testedzés - egészség és szépség!

A testmozgás fontossága már nem kérdés. Megelőzi a csontritkulás kialakulását, javítja a közérzetet, formában tartja a testet, izmokat - köztük a gátizmokat -, megakadályozza az elhízást, javítja a vérkeringést, megelőzi a szív- és érrendszer betegségeit.

Egészsége és jó kondíciója megőrzése érdekében szánjon magára egy kis időt és tornázzon rendszeresen otthonában is. Az alapgyakorlatokat kisbabájával is végezheti, ha már tudja tartani a fejecskéjét.