A téli hónapokban bőröd könnyen kiszáradhat a hideg kinti és a – sok esetben – száraz benti levegő miatt. A hideg és a száraz levegő csökkenti a bőr nedvességtartalmát, illetve megnehezíti a nedvesség megtartását a bőrön, a fűtött beltéri levegő pedig tovább száríthatja a bőrt. Emellett az alacsony páratartalom miatt a bőr nem képes megfelelően hidratált maradni, ami kiszáradáshoz, viszketéshez, égő érzéshez vezethet – olvasható a Herbiovit közleményében. A tavasz azonban nemcsak a természetnek, hanem bőrödnek is meghozhatja a várva várt újjászületést. Az alábbiakban mutatunk néhány tippet, amellyel támogathatod ezt a megújulást.
Figyelj a táplálkozásra és a folyadékbevitelre!
Bőröd állapota nagymértékben függ az életmódodtól és az étkezési szokásaidtól is. Az egészséges, sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrend például bizonyítottan javíthatja a bőr textúráját is. Ezek az élelmiszerek gazdagok antioxidánsokban és vitaminokban, amelyek elősegítik a bőr regenerációját és védelmét. Kerüld ugyanakkor a cukros és zsíros ételeket, azok ugyanis károsíthatják a bőrt.
Annak érdekében, hogy megőrizd bőröd hidratáltságát, fontos, hogy belülről is hidratáld a szervezetedet. Fogyassz minimum 2 liter folyadékot naponta, lehetőleg tiszta vizet vagy cukormentes teákat.
Segítsd a testedet étrend-kiegészítőkkel!
A C-vitamin segít a kollagén termelésében, amely nélkülözhetetlen a bőr egészséges megjelenéséhez. Érdemes tehát tavasszal minél több olyan ételt fogyasztanod, amely gazdag C-vitaminban. Ilyenek például a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök, a paprika és a brokkoli is. Ha úgy érzed, hogy táplálkozásoddal nem jutsz megfelelő mennyiségű vitaminhoz és ásványi anyaghoz, akkor érdemes elgondolkodnod az étrend-kiegészítők szedésén – a kollagént és C-vitamint tartalmazó termékek például különösen jól jöhetnek, ha ragyogó bőrrel fogadnád az igazi tavaszt.
Használj természetes hidratálót és fényvédőt!
Természetesen nem szabad megfeledkezned bőröd megfelelő ápolásáról és védelméről sem. Érdemes olyan hidratálókrémet választanod, amely kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz, könnyed formulája miatt gyors felszívódású és értékes anyagok találhatóak benne – például olíva- vagy avokádóolaj, gránátalma- vagy varázsmogyoró-kivonat, vagy bőrnyugtató hatású aloe vera.
Tavasz kezdetével növekszik az UV-sugárzás is, amely káros hatással lehet bőrödre, és elősegíti annak öregedését. Ha azonban mindennap felkensz egy legalább 30-as faktorszámú fényvédőkrémet, akkor megvédheted a káros hatásoktól.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Kerüld a forró vizet!
Ha túl forró vízben fürdesz, zuhanyozol, vagy akár csak azzal mosol kezet, az is károsíthatja a bőrt. Az ilyen magas hőmérsékletű víz roncsolja a bőr természetes olajait és kiszáríthatja a bőrt, ez pedig számos problémát okozhat. Ha a bőr elveszti a természetes olajosságát, akkor szárazzá, viszketővé és érzékennyé válhat. Ha langyos vagy enyhén meleg vízben fürdesz vagy zuhanyozol, akkor a bőr megtartja természetes olajait. Emellett a langyos víz segíthet az elhalt bőrsejtek és a szennyeződések eltávolításában is, ez pedig segít megelőzni a pattanások kialakulását, valamint az általános bőrirritációt.
Mozogj és aludj eleget!
A fentiek mellett érdemes kellő figyelmet fordítanod a testmozgásra is, az ugyanis javítja a vérkeringést. Mindez elősegíti az egészséges bőrképződést és a bőr egészséges állapotának fenntartását is.
A mozgás mellett elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is. Ha teheted, aludj minden éjjel legalább 7-8 órát, hogy a bőrödnek legyen ideje regenerálódni.
Extra tippek
Ha teheted, még a nyár kezdete előtt jelentkezz be egy alapos tisztító-hámlasztó kozmetikai kezelésre, amely eltávolítja az elhalt bőrsejteket és segítheti bőröd megújulását. Mindezeken felül kerüld a dohányzást és az alkoholfogyasztást, ezek ugyanis rendkívül káros hatással vannak a bőrre, és nagyban hozzájárulnak az öregedéséhez.
