A mozgásszegény életmód veszélyei

A szakértők egyre többször hívják fel a figyelmet a rendszeres testmozgás előnyeire. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy mi történik szervezetünkkel, ha abbahagyjuk a sportot és belefeledkezünk a semmittevésbe.

Megnő az inzulinszintünk

Már egy héttel a rendszeres sport abbahagyása után csökken a szervezetünk inzulinérzékenysége , amit érzékelve testünk válaszként fokozni kezdi az inzulin termelését. A magas inzulinszint zsírraktározáshoz, az étvágy növekedéséhez vezethet, későbbiekben pedig a mozgáshiánnyal kombinálva növeli a szívbetegségek, elhízás és cukorbetegég kockázatát.

Javítja a koleszterinszintet, segít, hogy megtartsuk vagy elérjük a szív terhelésének szempontjából optimális testsúlyt, hozzájárul a vérerek rugalmasságának és átjárhatóságának megőrzéséhez. Milyen hatással van még a mozgás a szívünkre? Részletekért kattintson!

Csökken az izomtömegünk, nő a a testzsír szintünk

Egy hét semmittevés után az izomtömegünk csökkenni kezd. A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre, a zsírégetés helyett szervezetünk a raktározásra helyezi a hangsúlyt.

A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre
A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre

Magasabb lesz a vérnyomásunk

Az edzésmentes napokon a vérnyomásunk magasabb, mint azokon a napokon, amiket mozgással töltünk. Ha hosszútávon inaktívak vagyunk, a mozgásszegény életmód hatására megnő a kockázata a a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szívrohamnak és a stroke -nak.

Stresszesebbek leszünk

A sportolás a stressz káros hatásaitól is védi a szervezetünket. Ha egy hetet tétlenül töltünk, szervezetünk már kevésbé hatékonyan fogja kezelni a stresszt ennek hatására hamarabb uralkodik majd el rajunk a kimerültség érzése és gyakrabban törhet ránk szorongás.

A szexuális életünk is megsínyli

A testmozgás növeli a libidót, ebből kifolyólag pedig hiánya negatív hatással van a szexuális vágyra. Ráadásul pedig mivel testmozgás híján sokkal könnyebben elhatalmasodik rajtunk a stressz, még kedvünk sem le ráhangolódni az összebújásra.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra