A marihuána növény két fő vegyülete a CBD (kannabidiol) és a THC (tetrahidrokannabinol) - az orvostudományban is ezt a két összetevőjét használják a leggyakrabban. A THC amellett, hogy a jól ismert bódultság érzetét okozza, csökkentheti a fájdalmat, a gyulladást valamint kutatások szerint képes a szklerózis multiplexes betegek mozgásbeli problémáin javítani. A CBD-től nem lehet "betépni", viszont alkalmas lehet a fájdalom és a gyulladások csökkentésére, epilepsziás rohamok megfékezésére, és hasznosnak bizonyult már különböző mentális betegségek kezelésében is.
Magyarországon és a legtöbb európai országban a marihuána bizonyos fajtái magas THC-tartalmuk miatt tiltottak - a növényben megengedett THC-tartalom törvényileg szabályozott határa 0,2%. A CBD-vel kapcsolatban nincs ilyen szabályozás, az ebből a hatóanyagból készült szerek itthon is számos helyen beszerezhetőek.
Kaptunk is az alkalmon és megkértünk két különféle egészségügyi problémáktól szenvedő szerzőnket (Attila és Gergő), hogy egy hónapig rendszeresen szedjenek CBD-tartalmú készítményeket, majd osszák meg velünk tapasztalataikat. Lássuk milyen eredménnyel jártak - beszámolóikból ez is kiderül.
"Rendezettebbnek, összerakottabbnak érzem magam" - Attila tapasztalatai
Nagyjából három-négy éve küzdök különböző súlyosságú alvászavarokkal. Pontosabban az alvásom minősége igen széles skálán mozog az utóbbi években: a viszonylag nyugodt, pihentető éjszakákat rendszeresen felváltják 2-3 hónapos ciklusokban érkező, nyugtalan periódusok. Kezdetben nem tulajdonítottam nagy jelentőséget néhány rosszabb éjszakának, 30 felett már sokan egészségük zenitjére érnek, gondoltam én már meg is tettem az első lépéseket a lejtő felé. Van azonban a kialvatlanságnak egy olyan stádiuma, amikor már nem csupán a szemek alatt megjelenő karikák jelentik a legnagyobb problémát, de a munkára is nehéz odafigyelni. Hogyha már másodszor kérdezed meg ugyanazt a dolgot, és szinte minden elvonja a figyelmedet a kezed ügyében lévő problémákról, akkor már nem lehet egy vállvonással elintézni a dolgot - így én is próbáltam tartós megoldást keresni a nyugtalan éjszakáimra.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Sosem voltam az a szorgos orvoslátogató, szerencsére gyógyszerhez is csak ritkán kellett nyúlnom. Próbáltam ezért az alvászavaraimat is ebben a szellemiségben kikúrálni. Az alábbiakkal próbálkoztam, több-kevesebb sikerrel.
- Igyekeztem kialakítani egy állandó alvásritmust, tartottam magam a tízórás fekvéshez és a reggel hatos-hetes keléshez. Az állandóság bevezetése hosszú távon valóban segített, az agyam egy idő után tényleg az órához igazítva kezdte lekapcsolni a funkcióit, és este tíz környékén már akkor is az ágyamba vágytam, ha éppen valami teljesen más dolgom lett volna.
- Képernyőmentessé tettem a lefekvés előtti utolsó órát - legalábbis néhány napig, minden vállalás közül ezt az egyet nem sikerült megtartanom. Híreket olvasva fekszem és kelek, illetve a tévé helyett gyakran az interneten böngészve szórakoztatom magam, erről a káros élvezetről sajnos az alvásom kedvéért sem tudtam lemondani.
- Elkezdtem különböző gyógyteákat fogyasztani. A legtöbb, nyugtató hatású tea alapanyagát ugyanazok a növények adják (levendula, macskagyökér, komló), ezek fogyasztását pedig az esti szeánsz részévé tettem.
A fentiek állandósításával - az esti képernyőmegvonást kivéve - némileg javult ugyan az alvásom minősége, valódi megoldást azonban ezek együttesen sem jelentettek. Ezért is vállalkoztam örömmel a feladatra, hogy tesztelem a szerkesztőségünkbe érkezett CBD-hatóanyagú kannabiszolajat , melynek doboza azt ígérte, hogy a különböző neurológiai betegségek tünetei mellett az alvászavart is enyhíteni tudja.
Az olajjal fokozatosan ismertettem meg a szervezetemet, az első néhány napban csak napi 1-2 cseppet szedtem be az ajánlott egy pipettányi helyett, és lassan emeltem a mennyiséget a szükséges közelébe. Az íze egyébként gyorsan megszokható, egyáltalán nem mondható kellemetlennek, de nyilván nem is nyalánkságként tekint rá az ember. Nehéz megállapítani, hogy a placebohatás milyen szerepet játszott, annyi azonban biztos, hogy már nagyjából három héttel az olaj szedése után érezhetően frissebb lettem. Könnyebben ment reggel a kelés, napközben jobban tudtam koncentrálni, így valószínűleg az alvásom is pihentetőbb volt az eddig megszokottnál.
Mindezt a számok is igazolják, legalábbis az okosórám segítségével mért alvásadatok. A kannabiszolaj előtti héten - amikor az átlaghoz képest nem is aludtam rosszul - összesen 20 órát és 9 percet töltöttem mélyálomban, míg a múlt héten már másfél órával többet, 21 órát és 38 percet. Az óra egy 100-as skálán pontozza is az éjszakákat, figyelembe véve például azt, hogy milyen sokáig voltunk ágyban (a 8-9 óra közötti pihenést tartja ideálisnak, elvileg az ennél hosszabb alvást is negatívan pontozza, de nekem nem nagyon sikerült még túllépnem ezt a limitet), mennyire fix időben kelünk és fekszünk, hány alkalommal ébredtünk fel (ebben időnként nem túl pontos), illetve milyen mélyen aludtunk. Az olaj használatát megelőző hetem átlagos értékelése 72 pont volt, a használat utáni hét átlaga viszont már 78 pontra emelkedett.
Összességében az olaj nem tett megmagyarázhatatlan csodákat az éjszakáimmal, továbbra is fel-felébredek, viszont gyorsabban vissza is tudok aludni, és általánosan rendezettebbnek, összerakottabbnak érzem magam napközben. Persze az okosóra mérései nem tekinthetőek perdöntőnek, és távolról sem olyan megbízhatóak, mint egy alvásközpontban mért adatok. Az éjszakámra adott pontszámok és a napközbeni frissességem között mégis érzek némi összefüggést - a 80 pont feletti éjszakákat általában már kimondottan pihentetőnek szoktam érezni, így egy 78-as átlaggal bármelyik hetemre kiegyeznék.
"Érezhetően javult tőle az életminőségem" - Gergő tapasztalatai
37 éves férfi vagyok, és munkamániás. Kisebb kihagyásokkal, de nagyjából 10 éve dolgozom vezetői pozícióban, ez alatt az idő alatt pedig a munkám és a vele járó folyamatos stressz teljesen elhatalmasodott az életemen.
Az évek során a lelki nehézségek mellett különböző, a stresszel és a kiégéssel összefüggő fizikai tünetek jelentek meg nálam, melyek mind az éjszakáimra, mind a nappalaimra rányomták a bélyegüket. Az agyam munka után sem tudott kikapcsolni. Volt, hogy órákat forgolódtam az ágyamban mire el tudtam aludni, és ha végül sikerült is, abban sem volt köszönet. Ugyanis nem csak inszomniától szenvedtem, de átalvási zavaraim is voltak. Magyarán felébredtem hajnali 4-kor, és bárhogy is próbálkoztam, nem tudtam visszaaludni.
De a nappalok sem teltek sokkal harmonikusabban: reggelente gyomorgörccsel ébredtem, ébredés után pedig egyből rohantam is a mosdóba, mert szó szerint hánynom kellett az idegességtől. A folyamatos belső feszültség aztán az egész napomat végigkísérte és a munkából való hazaérkezésem után sem múlt el. Ördögi körként kezdődött minden előröl.
Mindig is tudtam, hogy ezek a panaszok pszichoszomatikus jellegűek, és hogy valószínűleg egy csapásra rendeződne minden, ha munkahelyet és életmódot váltanék. Ezt a lépés azonban nagyon sokáig nem mertem meglépni, inkább különféle vény nélküli nyugtatókkal és szorongásgátlókkal próbáltam segíteni magamon. Sajnos eredménytelenül. A sikertelen próbálkozásaim után gyakorlatilag bele is törődtem abba, hogy amíg nem tudok kilépni a mókuskerékből, konstans gyomorgörccsel kell élnem az életem. A legnagyobb meglepetésemre azonban végül találtam egy szert, ami valóban segített.
Egy ideje már itthon is lehet kapni orvosi marihuánából, vagyis egészen pontosan a marihuána egyik összetevőjéből, a CBD nevű kannabinoidból készült étrendkiegészítőket. A CBD-ről azt írják, hogy hatásosan csökkentheti a szorongást, javíthatja az alvás minőséget, vagy éppen gátolhatja a rákos sejtek növekedését. Mindez első olvasatra túl szépnek tűnt, és a korábbi sikertelen öngyógyszerezési kísérleteim után ettől a "csodaszertől" sem vártam sokat. A "csoda" azonban ezúttal tényleg megtörtént.
A CBD-tartalmú kapszulákkal barátnőm ismertetett meg, aki velem ellentétben nagyon pozitívan állt az egy hónapos tesztidőszakom elé. Hogy a kedvében járjak, és hogy lássa, hogy próbálkozom, nem ellenkeztem vele, és belegyeztem, hogy beszedem a tőle kapott egész doboz tartalmát, aztán majd meglátjuk mi sül ki belőle. Nagyjából egy hete szedhettem a kapszulákat, mikor a legnagyobb meglepetésemre úgy éreztem: valami tényleg történik.
A munkám továbbra is stresszes és lélekölő volt, ám a szervezetem reakciója megváltozott. Egy hét CBD szedés után sokkal könnyebben ment esténként az elalvás, reggelente már-már jó kedvűen ébredtem fel, munkába menet sem süllyedtem a korábbi mélységekbe és úgy összességében elfogott egy különös érzés: a remény. Természetesen tudtam jól, hogy a CBD sem csodaszer és hogy azzal, hogy a tüneteket elfedem, maga a fő probléma nem oldódik meg - de abban a kilátástalanságban, amiben már évek óta éltem a mindennapjaimat, elképesztően sokat számított, hogy végre újra tudok reménykedni és bízni abban, hogy van kiút az ördögi körből.
Ez is érdekelhet
Egy hónapig szedtem próba gyanánt a CBD kapszulákat, és bár szkeptikusan álltam hozzá, tényleg érezhetően javult tőle az életminőségem. Ez alatt az egy hónap alatt ráadásul arra is elszántam magam, hogy beadjam a felmondásomat, úgyhogy nagyon remélem, hogy a jövőben gyógyszeres segítség nélkül is rendbe tudom majd rakni az életem.
