Ortopédia : Izomgörcs
A hosszan tartó fájdalom és a mozgáskorlátozottság hátterében leggyakrabban a csont- és izomrendszer betegségei állnak. A csontok, izmok és ízületek sérülései rendkívül gyakoriak, súlyosságuk az enyhe izomhúzódásoktól az ízületi szalaghúzódásokon, ízületi ficamokon át egészen a csonttörésekig terjed. Az erős mechanikai hatás következtében kialakuló sérülés helyreállítása az ortopédia traumatológiai ágának feladata.
Izomgörcs tünetei és kezelése
Mi az az izomgörcs?
Izomgörcs akkor fordul elő, amikor egy izom akaratunktól függetlenül, kontrollálatlanul összehúzódik, és nem tud ellazulni. Az izomgörcs fájdalommal jár, azonban normális jelenség és meglehetősen gyakori. Érintheti az izom egy részét vagy egészét, illetve több izmot egyszerre.
Tünetek
Az izomgörcs előfordulása
Izomgörcs leggyakoribb előfordulási helyei a szervezetben:
- lábizmok (vádli),
- hátizmok,
- kar,
- nyak,
- mellkas,
- has,
- bordaközti izmok.
Az izomgörcs okai
Az izomgörcsök okai közé sorolják az izmok túlterhelésével járó edzést vagy a fizikai munkát, kiemelten melegben, de egyes gyógyszerek és betegségek, valamint hiányállapotok (kalcium vagy magnézium hiánya) is hozzájárulhatnak a kialakulásához.
További okok lehetnek:
- feszes, rugalmatlan izmok,
- legyengült fizikai állapot,
- rossz izomtónus,
- nem megfelelő étrend (hiányállapotok),
- izomsérülés vagy fáradtság,
- túlzott izzadás,
- kiszáradás,
- csökkent vérellátás (ischaemia),
- magas sarkú cipő viselése hosszabb ideig.
Vannak, akik hajlamosak izomgörcsök kialakulására. A sportolók, 65 év felettiek, gyermeket váró nők, csecsemők és a túlsúlyos személyek nagyobb eséllyel találkozhatnak a kellemetlen fájdalommal.
A krónikus betegségek közül az érelmeszesedés és isiász növelheti az izomgörcsök előfordulását, illetve bizonyos gyógyszerek szedése a szervezet ásványianyag-egyensúlyának felborulását okozhatja, így hozzájárulhat a kialakulásához.
Az izomgörcs tünetei
- Kontrollálhatatlan és fájdalmas izomgörcsök hirtelen érzete.
- Az éles fájdalom mellett feszes és kemény izomzat jellemzi.
- Izomrángás.
- Az érintett izom érzékenysége akár több napig eltarthat.
A többször ismétlődő vagy huzamosabb ideig (több perc) tartó súlyosabb görcsökkel kapcsolatban érdemes orvoshoz fordulni.
Az izomgörcs kezelése
Mivel az izomgörcs rendkívül rövid idő alatt alakul ki és szűnik meg, ezért viszonylag kevés lehetőség van azonnali megoldásra.
- Próbáljunk nyújtani (amennyiben az érintett izomterületnél ez lehetséges).
- Masszírozzuk meg.
- Melegítő párnával enyhíthetünk a fájdalmon.
Az izomgörcs megelőzése
- Az általános fizikai állapot javítása.
- Folyamatos izomnyújtó gyakorlatok végzése.
- Vízfogyasztás növelése.
- Extrém meleg esetén a fizikai aktivitás csökkentése.
- Megfelelő cipő választása.
- Az optimális testsúly fenntartására kell törekedni.
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
Olvasd el aktuális cikkeinket!
Orvosmeteorológia
Fronthatás:
Hidegfront
Maximum:
+24 °C
Minimum:
+10 °C
Napos idő várható a többnyire kevés gomoly- és fátyolfelhő mellett. Estig elsősorban az északkeleti, keleti országrészben lehet számítani záporok, zivatarok kialakulására, majd ott is megszűnik a zivatartevékenység. Másutt nem valószínű csapadék az országban. Az északi, északnyugati szelet a Dunántúlon és a középső országrészben még olykor élénk lökések kísérhetik, zivatarok környezetében előfordulhatnak erős, viharos széllökések is, egyébként többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás. A legmagasabb nappali hőmérséklet 22 és 28 fok között alakul. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. Ma még szép idő lesz, de aztán eső és napsütés váltja egymást, az érkező hidegfront pedig az arra érzékenyeknél kellemetlen tüneteket okozhat.
