A hasmenés nemcsak kellemetlen, de gyakran teljesen felborítja a napjainkat, hiszen ilyenkor el sem merünk távolodni a vécé közeléből. Számos oka lehet, és bár általában gyorsan elmúlik, néha komolyabb jelentősége van, ezért érdemes tudni, aktuálisan mi váltotta ki nálunk. A megoldás pedig lehet természetes, de gyógyszeres is.
Mi okozhat hasmenést?
Fertőzések: Baktériumok, vírusok és paraziták egyaránt kiválthatják a hasmenést. A szennyezett víz vagy élelmiszer a leggyakoribb fertőzési forrás. A leggyakrabban a Salmonella és az Escherichia coli baktériumok, illetve a rotavírus és a norovírus felelősek a hasmenéses fertőzésekért. A szalmonella, a campylobacter és az E. coli fertőzések gyakoriak szennyezett étel vagy víz fogyasztása miatt. Az ilyen fertőzések sokszor hirtelen jelentkeznek, és komoly hasi fájdalommal járhatnak. A norovírus és a rotavírus gyakran okoznak heveny, vírusos hasmenést. Ezek cseppfertőzéssel vagy érintkezés útján is terjedhetnek, és különösen gyakoriak közösségi terekben, például iskolákban. A Giardia lamblia és az Entamoeba histolytica paraziták szintén hasmenést okozhatnak, különösen akkor, ha szennyezett víz kerül a szervezetbe. Ez gyakran előfordul olyan területeken, ahol a vízhigiéné nem megfelelő.
Ételintolerancia és -allergia: Ételintolerancia esetén a szervezet nem képes teljesen megemészteni bizonyos összetevőket, amelyek irritálják a bélrendszert. A laktóztartalmú tejtermékek elfogyasztása hasmenést okozhat azoknál, akiknél hiányzik a laktáz enzim, ami a laktóz lebontásához szükséges. A cöliákiások számára a glutén fogyasztása gyulladásos reakciót vált ki a vékonybélben, ami hasmenéssel járhat. Bizonyos emberek számára a nagy mennyiségű gyümölcscukor vagy más édesítőszer (pl. szorbit, xilit) fogyasztása is emésztési zavart és hasmenést okozhat.
Stressz és szorongás: A lelki tényezők is könnyen felboríthatják az emésztőrendszer egyensúlyát, különösen, ha tartósan fennállnak. A stressz és szorongás közvetlenül befolyásolják a bélműködést, gyakran hasmenést okozva.
Gyógyszerek mellékhatása: Az antibiotikumok, amelyek ugyan elpusztítják a káros baktériumokat, gyakran hasmenéses tüneteket idéznek elő, mivel megzavarják a bélflóra egyensúlyát. Egyes fájdalomcsillapítók és savlekötők is hasonló hatással lehetnek.
Túl sok zsíros vagy fűszeres étel: A nehéz, zsíros, túl fűszeres ételek nehezen emészthetők, ezért gyorsíthatják az emésztési folyamatokat, ami gyakran eredményez hasmenést. Különösen a zsíros húsok és olajos ételek vezethetnek ilyen tünetekhez.
Visszatérő vagy hosszabb ideig tartó tünetek esetén érdemes orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön az alapvető ok, és a megfelelő kezelést kaphassunk.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
Milyen ellenszerek enyhíthetik a hasmenést?
Hasmenés ellen azok a legjobb megoldások, amelyek segítenek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát. Néhány bevált módszer:
Folyadékpótlás: A hasmenés gyorsan kiszáradáshoz vezethet, különösen, ha tartósan fennáll. A víz mellett elektrolitpótló oldatokkal pótolhatók az elveszített ásványi anyagok, különösen a nátrium, kálium és magnézium, amelyek nélkülözhetetlenek a megfelelő hidratáltság fenntartásához.
Banán, rizs, alma és pirítós fogyasztása: Ez a könnyen emészthető étrend segít megnyugtatni az irritált bélfalat. A banán káliumtartalmával pótolja a kiszáradás során elveszített elektrolitokat, a rizs és a pirítós pedig segít felszívni a felesleges vizet, és sűríti a székletet.
Probiotikumok: A probiotikumok segítenek helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, különösen akkor, ha a hasmenést antibiotikum-használat váltotta ki. A probiotikumokban gazdag ételek, például a joghurt, a kefir vagy a fermentált savanyú káposzta segíthetnek gyorsítani a felépülést, de baktériumot vagy élesztőgombát tartalmazó készítmények is kaphatók e célra.
Gyömbér és menta: A gyömbér gyulladáscsökkentő és nyugtató hatással van a bélrendszerre, amely segíthet a tünetek enyhítésében. A mentatea görcsoldó hatású, így szintén hasznos lehet hasmenés esetén. Mindkettő segít megnyugtatni a gyomrot és csökkenteni a bélmozgást.
Fekete tea vagy zöld tea: A fekete tea tannintartalma összehúzó hatású, ami segít sűríteni a székletet, és megnyugtatja a bél nyálkahártyáját. A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek támogatják az immunrendszert a fertőzések leküzdésében.
Ez is érdekelhet
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Noha a hasmenés gyakran magától elmúlik, bizonyos esetekben orvosi ellátást igényel. Fontos orvoshoz fordulni, ha:
- a hasmenés három napnál tovább tart,
- láz, súlyos hasi fájdalom, vagy véres széklet jelentkezik,
- kiszáradás tünetei mutatkoznak, mint a szédülés, száraz nyálkahártyák, sötét vizelet,
- ha valaki immunrendszeri betegségben szenved, vagy idős, és a tünetei súlyosak.
