A vízitúrázás az embernek szokatlan közegen, a vízen történik. Ezért a vízitúrázás speciális felszerelést és tudást igényel. Szükséges a felelős gondolkodás és a megfelelő fizikai erő, valamint az úszni tudás. Ezt a követelményt szabályzatok, rendeletek is megszabják, amikor legalább 14 éves kort írnak elő a hajóvezetőnek. Betegen, zavart tudattal, alkohol, gyógyszer, vagy kábítószer hatása alatt veszélyes és tilos evezni!
Bizonyos körülmények között még az egészségeseknek is lehet veszélyes a vízitúra,
- ha vihar van,
- ha zivatar van,
- ha vad a víz,
- ha túl nagy a hajó forgalom, stb.
A rendszeres vízitúrázás jótékonyan hat
- a szív és érrendszerre,
- a légzésre,
- a gondolkodásra.
- javítja a kondíciót
- növeli az izmok erejét,
- javítja a reflexeket.
- megelőzi az érelmeszesedését.
- javítja a bőr anyagcseréjét, elősegíti a lebarnulást.
- javítja az étvágyat mégis csökkenti az elhízást, a vér zsír-és koleszterin tartalmát.
- javítja a reflexeket
- elősegíti a szervezet regerenálódását.
- fokozza a szexuális aktivitást.
Elősegíti a testi-lelki jólétet, fokozza az önbecsülést.
Röviden: erőt, egészséget ad és javítja az élet minőségét!
Bizonyos körülmények között hiányos ismeret, rossz felszerelés miatt kedvezőtlen hatások is érhetik a vízitúrázót. Ám ezek a nem kívánt hatások, sérülések, megfelelő tanulással, célszerű felszereléssel megelőzhetők vagy csökkenthetők.
Ha erre a 6 kérdésre igennel válaszolsz, nikotinfüggő vagy
Kedvezőtlen hatások:
A napsütés: A közvetlen és a vízről visszaverődő napsugárzás felhevíti, megégeti a bőrt, a szemet, az ajkat és a koponyát. Az agy megduzzadása okozza a fejfájást, a szédülést, a hányingert, hányást, a szemkáprázást ez a napszúrás. Ha a fentiekhez magas láz, vörös fej, eszméletvesztés társul, akkor az a hőguta. Részletes leírását lásd később.
A bőr kivörösödik, megduzzad, fáj, esetleg felhólyagosodik, pörkösödik. Már 3-4 napi folyamatos napozás hatására a bőr rugalmatlanná, sérülékennyé válik, csökken a folyadék-, zsírtartalma és az ellenállása, valamint gyógyulási hajlama. A sebek alig gyógyulnak. A tartós erős napsütés a bőrrák kialakulását is elősegítheti.
A megelőzés rendkívül egyszerű: szellős sapka, kalap (szalmakalap) és ruházat viselése.
A víz hatása a bőrre: a nedvességtől felpuhul, megduzzad, ez gombák és baktériumok szaporodásának kedvez, sőt a szervezetbe jutását is elősegíti. Hidegebb időben a meghűléses betegségek keletkezését is okozhatja.
A vízitúrán a nedvesedés elleni védekezés nem egyszerű feladat. Különösen fontos a kezek, az ülep és a lábak szárazon tartása.
Fürdéskor ne viseljünk ruhát, ha ez a nyilvános strandokon nem megoldható, akkor cseréljünk gyakran száraz fürdőruhát, törölközés után.
Az ülés legyen száraz, például farácsot vagy polifoamot használjunk, ha törölközőre ülünk, azt gyakran cseréljük. A szivacs nem jó, mert benedvesedik.
A kezek szárazon tartása a legnehezebb. Az evezőn elhelyezett csöpögésgátlóval és jó evezéstechnikával valamint gyakori pihenő esetleg pihenőnap beiktatásával.
Legalább a kezek szárazra törlésével próbálkozhatunk.
A lábak védelmét legjobban a gumicsizma szolgálja, mert védi a nedvességtől, a lehűléstől és a sérülésektől.
A csizma legyen megfelelő méretű és száraz.
A csizmát csak egy személy használja, ha mégis kölcsönözzük, akkor fertőtlenítsük ki formalinos vatta 2 napos benne tartásával, majd 2 napos szellőztetéssel. A csizmát is gyakran vegyük le és szellőztessük. Az a legjobb, ha csak a ki és a beszálláskor viseljük.
Gyakran sérül a láb üvegbe, konzervdobozba vagy éles kőre lépéstől.
Igen súlyos sérüléseket okoz, ha ismeretlen vízbe ugrunk. Főleg ha fejjel. Az ott lévő kövek, gallyak, tuskók vagy roncsok, de még a sekély víz miatt is. Gyakori a végzetes koponya vagy gerincsérülés, de a halál sem ritka.
A hideg vízbe ugrás felhevült testtel egyenlő a szaunázással, ezt csak az egészséges emberek viselik el, de még azoknak sem tesz jót. Az arra hajlamos emberek szíve megállhat a hirtelen hideg hatására, az újraélesztés ritkán eredményes ilyenkor.
A megelőzés: fokozatosan másszunk be a vízbe.
Ritkán fordul elő, hogy tapasztalt vízitúrázók vízbe fulladnának. A baleset megelőzése egyszerű: testhez rögzített gallérral ellátott mentőmellény viselésével, főleg a vadvízen.
Egyedül ne menjünk vízitúrázni, a cukorbajosok, az epilepsziásak és az ájulásra hajlamosak, a szívbetegek feltétlenül vegyék ezt figyelembe. Sajnos ismerek a közelmúltban történt néhány esetet (Susó, Drenyó ), ami a fentieket alátámasztja.
A folyóvíz ivása fürdéskor még a felnőtteknél is előfordul, a gyerekeknél még gyakoribb. A szennyezett víz bélfertőzést okoz, láz, rossz közérzet, fejfájás, hányás és hasmenés a tünete. Ritkán húgyúti fertőzést sőt még tüdőgyulladást is okoz.
A szennyezett vízben fürdés bőr és szembetegséget is okoz.
Megelőzés a szennyezett, fertőzött vizek elkerülése. Néhány szennyezett víz: a Szamos, Sajó, Kraszna, Zagyva, valamennyi folyónk nagyváros alatti szakasza, a Balaton és a Velencei-tó parti sávja főszezonban.
A rovarok közül nappal a bögölyök, alkonyatkor a szúnyogok csípése parton és a közelében gyakori, kullancs is előfordul főleg a legelőkön.
Megelőzés ruha viselésével célszerű, de a rovarriasztó szerek is használhatók, tabletta, spray vagy kenőcs formájában.
Zúzódásos sérülések is gyakran keletkeznek a vízre szálláskor, a hajó ki és beemelésekor és szállításakor, pl. a trailerről leeséskor.
Megelőzés: megfelelő számú és erejű begyakorlott csoporttal mozgassuk a hajót.
A félelem természetes érzés, sőt szükséges, ez véd meg bennünket a felesleges és túlzott kockázat vállalásoktól. A túlzott félelem nem kívánatos, fokozatossággal, gyakorlással tanulással és türelemmel csökkenthető. Ne próbáljuk gyógyszerrel gyorsítani, mert ez bajt okozhat, pszichoterápiával igen. Kellő akarattal még a víziszony is leküzdhető, de ameddig fennáll, addig ne víziturázzon az illető.
Az ivóvíz is megromolhat, amíg a gyalogos 0,5-1,5 l vizet visz, addig a vízitúrázó a hajóba akár 10-20 liter vizet is el tud vinni. Bizony melegben a víz pár óra alatt megromolhat, bélfertőzést okoz.
Megelőzés: jól kifertőtlenített vizes edényeket használjunk. Hűvösben tároljuk, csak megbízható tiszta vizet vételezzünk, lehetőleg naponta, ha erre nincs lehetőség (például tengeren), akkor vízfertőtlenítő szer használjunk elegendő mennyiségben, vagy a forralás a megoldás. Minden újratöltésnél öntsük ki a maradék vizet, öblítsük ki az edényt. Az üres víztartályokat szárazon, tiszta helyen nyitva tároljuk.
A sérültek szállítása nagyobb hajókban, például kenuban könnyű, annál nehezebb a hajóból kivenni. Ájulásra hajlamos koponya sérültet egyszemélyes hajóba lehetőleg ne tegyünk, a sérültre adjunk mentőmellényt.
Az elsősegélycsomag tartalma
Mérete a létszámtól, a túra időtartalmától, veszélyességétől és a civilizációtól való távolságtól függ. Az itt felsoroltak egy átlagos rövid túrára valók.
- Láz és fájdalomcsillapítók: Kalmopyrin, Ibuprofen-Sandoz, Voltaren Dolo stb. A szokásos adag felnőttnek 3 x 1-2 tabletta
- Görcsoldók: Ridol, No-Spa, Papaverin
- Hányinger csillapítók: Daedalon, B6 vitamin.
- Hasmenésre, mérgezésre: Carbo activatus, amelyből körülbelül 10-15 tablettát kell egyszerre bevenni!
- Allergiára: Calcium-Sandoz pezsgőtabletta, Fenistil gél és tabletta
- Égésre: Feniderma spray
- Sebellátásra: Betadine oldat és kenőcs, vagy jód-ampulla, steril géz lap 6x6 cm l csomag, l-2 db géz 5-10 és 15 cm széles (A kék feliratú a steril), Rugalmas pólya, 2 db. háromszögű kendő, öntapadós kötszer, sebtapasz, vatta, sebkezelő kenőcs (például Fenistil sebkezelő gél).
- Kiegészítő anyagok: lázmérő hő- és ütésvédő tokban, olló, szálkacsipesz, biztosítótűk, síp, lámpa, jegyzetfüzet, toll, gumi-, vagy fólia- kesztyű, fólia zacskók, szúnyog- és rovarriasztó-, fényvédő krém, vagy spray.
Legalább egy sebkötöző csomag mindig legyen nálunk!
Mivel ezt szabályzat is előírja, a hajó kötelező felszerelése között fejenként 1 darabot.
Jó, ha mindez egy vízhatlan dobozban van. A gyárilag fóliába csomagolt gyógyszerek jobban bírják a szállítást.
A túrázók, ha gyógyszeres kezelés alatt állnak, hozzák a gyógyszerüket magukkal a túrára, ha betegségük van- cukorbaj, epilepszia, szív és tüdőbaj, allergia stb.- közöljék azt a túravezetővel, még induláskor.
A vízitúrákat úgy szervezzük, hogy ne legyen rendkívüli esemény, sérülés, baleset, de mindig készüljünk fel a baj elhárítására és a következmények enyhítésére.
A túravezetőt büntetőjogilag nem terheli felelősség, csak a hajóvezetőt, azért az erkölcsi felelősség és a lelkiismeret megnyugtatása végett is szükségesek tartom a fentiek betartását!
Ez is érdekelhet
Legjobban: