A legjobb teák megfázás ellen

Bár a teák önmagukban nem gyógyítják meg a náthát, a tüneteket kiválóan enyhíthetik. A kamillateát már jól ismerjük, de milyen más gyógyteák lehetnek még hatásosak?

COVID-19, influenza vagy nátha: mire utalnak a tünetek ?

Az őszi-téli időszakban egyre többen küzdenek megfázásos tünetekkel. A torokfájással, köhögéssel és orrfolyással járó betegség sokszor egy hétnél is tovább megkeserítheti a mindennapjainkat, rontja az alvásunk minőségét és fáradtabbak, erőtlenebbek leszünk miatta. Jól esnek ilyenkor a gyógyteák, amelyek ugyan varázsütésre nem gyógyítják meg a betegséget, de enyhíthetik a tüneteket és felgyorsíthatják a gyógyulás folyamatait. A Medical News Today cikke összegyűjtött néhány hatékony gyógyteát.

Miért jó, ha teát fogyasztunk?

A nátha egy vírusfertőzés miatt alakul ki, amely az esetek túlnyomó többségében csak enyhe tüneteket okoz, és maximum két héten belül magától is elmúlik. Az alábbi tüneteket válthatja ki:

  • orrdugulás és orrfolyás;
  • fejfájás;
  • torokfájás;
  • köhögés;
  • tüsszögés;
  • nyomás a fülben és az arcban;
  • fáradtság, izomfájdalom.

A betegeknek több szempontból is érdemes teát fogyasztani. A folyadékfogyasztás önmagában is fontos, hiszen hidratálja a szervezetet, a betegség ideje alatt pedig hígíthatja az orr-nyálkahártya gyulladása miatt nyákos orrfolyást, és segíti annak ürülését. Bizonyos teafajták különösen jó hatással lehetnek ránk, alább felsoroltunk közülük néhányat.

Kamillatea

A kamillát bizonyára senkinek sem kell bemutatni, hiszen a legtöbben ismerik, és sokan használják is ezt a gyógynövényt. Egy korábbi tanulmány igazolta, hogy a kamillatea erősítheti az immunrendszert és a megfázást kiváltó fertőzések leküzdését is felgyorsítja. A virágban lévő illóolajat elsősorban gyulladáscsökkentésre alkalmazzák, a benne lévő flavonoidok pedig görcsoldó hatással rendelkeznek.

A teázás a megfázásos tüneteket is enyhítheti. Fotó: Getty Images
A teázás a megfázásos tüneteket is enyhítheti. Fotó: Getty Images

Gyömbér

A kellemes, jellegzetes ízű gyömbér mérsékli a torokfájást és a köhögést, valamint enyhíti a légúti megbetegedéseket. Egy tavalyi tanulmány is arra a megállapításra jutott, hogy a gyömbér enyhítheti a megfázás néhány tünetét, például a torokfájást. Mézzel, citrommal ízesítve kiváló immunerősítő lehet.

Zöld tea

Egy 2018-as tanulmány megvizsgálta a zöld tea hatásait köhögéssel és rekedtséggel küzdő emberek bevonásával. Noha a forró ital fogyasztása nem csökkentette a rekedtséget, a benne található glikoproteinek és katechinek enyhítették a köhögést. Ne felejtsük azonban el, hogy a zöld teában koffein is van, ami a pihenésünkre is hatással lehet. Fontos ezért, hogy csak mértékkel fogyasszuk.

Fekete bodza

A bodzatea rendszeres fogyasztása szintén csökkentheti a megfázással járó tünetek időtartamát és enyhítheti a panaszokat is. Napi 2-3 csészével is fogyaszthatunk belőle.

Borsmenta

Kutatások szerint a borsmenta antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal bír, ez pedig segítheti az immunrendszert, miközben a megfázás ellen küzd. Sokan arról is beszámolnak, hogy a borsmentateában lévő mentol segíthet az eltömődött orrmelléküregek felszabadításában és megkönnyíti a légzést.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +14 °C
Minimum: +4 °C

Délelőtt mindenütt gyorsan javulnak a látási viszonyok, ezzel párhuzamosan észak felől növekszik a felhőzet. Délután észak felől elkezdhet határozottan csökkenni a felhőzet, de a Dunától keletre egy összeáramlási zóna mentén, illetve a nyugati, délnyugati országrészben továbbra is sok marad a felhő. Elvétve gyenge eső nem kizárt. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között alakul. Késő estére 3 és 11 fok közé hűl le a levegő. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra