Az erekciós zavarokra is jó ez a diéta

Világszerte egyre több férfit érintenek erekciós zavarok. Ezek hátterében számos ok meghúzódhat a fokozott stressztől a különböző civilizációs ártalmakon át bizonyos betegségekig. Kutatások igazolták, hogy a magas vérnyomásban szenvedő férfiak kétszer akkora valószínűséggel szenvednek merevedési zavarban, mint az egészséges vérnyomásúak. Emiatt a helyes életmód és a megfelelő étrend is segíthet, a mediterrán diétának például kimondottan jó hatása lehet - írja a Medical Xpress .

A mediterrán diéta legnagyobb előnyei A mediterrán diéta jegyében szezonális, egyszerűen elkészíthető, íncsiklandó fogásokat dobhatunk össze, és rengeteg érv szól mellette.

Ilyen hatással van a férfiakra a mediterrán étrend

A mediterrán étrend friss zöldségekben, gyümölcsökben, valamint olajos magvakban és halakban gazdag, nem csoda tehát, hogy a legegészségesebb diéták között tartják számon. Egy friss tanulmány azt vizsgálta, hogy a magas vérnyomással, valamint erekciós zavarokkal küzdő férfiakra milyen hatással van ez az étrend. Összesen 250 olyan férfit vizsgáltak, akiket mindkét betegség érintett, az átlagéletkoruk 56 év volt. Az étrendjüket 0-tól 55 pontig értékelték aszerint, hogy mennyire felel meg a mediterrán diéta követelményeinek, a merevedési zavarok súlyosságát pedig egy 25 pontos skálán mérték, ahol a legmagasabb érték jelentette a legjobb erekciós képességet. Megvizsgálták továbbá a résztvevők tesztoszteronszintjét, erőnlétét, illetve vérnyomását.

Az eredmények szerint azok, akiknek az étrendje legalább 29 pontot ért el (vagyis jobban megfelel a mediterrán diéta követelményeinek), nemcsak magasabb tesztoszteronszinttel , egészségesebb keringéssel rendelkeznek, de a potenciazavarok mértéke is alacsonyabb az esetükben. Hasonlóan jobb eredményeket mértek azoknál a férfiaknál, akik fittebbek voltak, vagyis a futópados vizsgálaton magasabb pontszámokat értek el.

Ez is érdekelhet

szorongás

6 étel, amely oldja a szorongást

mediterrán diéta

Ezek a problémák a mediterrán diétával

mediterrán diéta

5 érv a mediterrán étrenddel szemben – ezért lehet problémás a népszerű diéta

folyadékigény

Ennyit kellene innod naponta az életkorod és nemed alapján

A tanulmány szerzője, dr. Athanasios Angelis szerint az eredmények alátámasztják: a mediterrán étrendet fogyasztó emberek jobb erőnléttel rendelkeznek, artériáik egészségesebbek és a vérnyomásuk is alacsonyabb, illetve erekciós zavarok is kisebb valószínűséggel alakulnak ki náluk. A középkorú férfiak egészségének megőrzésében emiatt fontos szerepe lehet ennek a diétának.