Smoothie-k, amelyektől gyönyörű lesz a bőr

Trópusi kurkumás smoothie

Hozzávalók (2 adag):

• 2 csésze kellevél
• 1/4 csésze koriander
• 2 csésze kókuszvíz
• 2 csésze ananász
• 1 csésze mangó
• 1/2 csésze citromlé
• 1/2 teáskanál kurkuma

A fentiek összeturmixolásával kapott italban rengeteg a C-vitamin, amely serkenti a kollagéntermelődést, a kurkuma pedig mindenféle sejtkárosodás és gyulladás hatékony ellenszere. Ebben a smoothie-ban ráadásul sok az antioxidáns is.

A C-vitamin rendszeres pótlása elengedhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez. Részletek itt.

Papaya Sunrise

Hozzávalók (2 adag):

• 2 csésze spenót
• 2 csésze kókuszvíz
• 1 meghámozott narancs
• 1 csésze felkockázott papaya
• 1 csésze eper

Turmixoljuk össze a hozzávalókat, és egy nagyon finom, magas C-vitamin-tartalmú italt kapunk, ráadásul a benne lévő anyagok segítenek abban is, hogy vérkeringésünk felélénküljön. Ez jót tesz a hajhagymáknak, serkenti a hajnövekedést, és erősíti a hajszálakat.

Hűsítő gyümölcsvarázs

Hozzávalók (2 adag):

• 2 csésze spenót
• 2 csésze felkockázott görögdinnye
• 1 csésze barack vagy nektarin
• 1 csésze eper

Már egyetlen csésze eperrel is többet vihetünk be a napi C-vitamin-szükségletünknél. Ez a smoothie nemcsak nagyon frissítő, de segít ragyogó fényűvé tenni a bőrünket, ráadásul a kalóriatartalma sem magas.

Ananászos mojito

Hozzávalók (2 adag):

• 2 csésze kellevél
• 1/4 csésze mentalevél
• 2 csésze kókusztej
• 3 csésze felkockázott ananász
• 1 lime kifacsart leve

Az ananász tele van mangánnal, ami fontos a csontok és a bőr egészségéhez, a kel és a lime pedig extra adag C-vitaminnal látja el a szervezetünket, így ez a smoothie is ideális ital egy napfényes nyári reggelen.

Kiwis-feketeribizlis smoothie

Hozzávalók (2 adag):

• 1/2 csésze spenót
• 1/2 csésze mentalevél
• 2 csésze kókusztej
• 2 csésze feketeribizli
• 2 kiwi

Az élénkzöld színű turmix emésztéskönnyítő, és segít kimosni a szervezetből az egészségre káros méreganyagokat. Sok benne az antioxidáns, ami hatásos a ráncok kialakulása ellen - érdemes a kiwi héját is beleturmixolni, mivel ehető, ráadásul igen magas a rosttartalma.

Ez is érdekelhet

reteklevél

Eddig kidobtad, pedig a retek levele superfood: 3 finom étel a tápanyagbombából

éjszakai ébredés

Ezért ébredünk fel 2 óránként éjszaka: 6 gyakori, alig ismert ok a visszatérő jelenség hátterében

gyulladáscsökkentő ételek

A 10 legerősebb gyulladáscsökkentő étel: rákmegelőző, immunerősítő hatásuk is van

telefonozás

Lefekvés előtt 1 órával tilos: blokkolja a melatonin termelődését, elősegíti az alvászavart a mobilozás

Forrás: rodalewellness.com