Bőrproblémákkal nem csak a nők küzdenek. Ezek felismerése, kezelése, valamint a bőr egészségének tudatos megóvása egy férfi számára sem lehet kínos - ezt a témát járta körül Matthew Solan, a Harvard Men's Health Watch vezető szerkesztője, amikor úgy döntött, hogy "elővesz" két jellegzetes, férfiaknál is gyakran előforduló bőrproblémát. Sportolóként korábban maga is szembesült és megküzdött ezekkel, sőt, ahogy a Harvard Health Publishing oldalán megjelent összefoglalójában írja, időnként újra és újra előjönnek nála - ahogy másoknál is.
A száraz bőr átka
A dehidratált, száraz bőr egyértelmű tünetei közé tartoznak a testszerte - vagy csak egy-egy területen - megjelenő, esetenként bőrpírral kísért, száraz, hámló foltok és a viszketés. Ahogy Solan is írja, a száraz bőr évszaktól függetlenül megkeserítheti életünket. Nyáron a túlzásba vitt napozás - az állandó UV-sugárzásnak kitett bőr kevésbé képes megtartani a nedvességet -, télen pedig a fűtéssel járó száraz levegő és a hideg időjárás "tehet be" az érzékeny bőrűeknek.
A legalapvetőbb lépés ilyenkor a hidratáló krémek és testápolók használata, amelyek vizet és lipideket tartalmaznak. Előbbiek helyreállítják a bőr nedvességtartalmát, utóbbiak pedig gondoskodnak annak "zsírozásáról", vagyis arról, hogy sima és rugalmas legyen, ne repedezzen be vagy száradjon ki. Ez azért különösen fontos, mert a sérült bőrfelszínen keresztül a kórokozók könnyebben bejutnak szervezetünkbe.
Matthew Solan a vazelin- és a különféle ásványiolaj-tartalmú krémek használatát is ajánlja. A vazelin (puha paraffin) gél állagú szénhidrogén-keverék, amely víztaszító hatású, így a bőrbe zárja nedvességet. (Ahogy az ásványi olajok is.) Ám a vazelin nem egy mindenre használható bőrápoló csodaszer: érdemes csínján bánni vele. Leginkább sérült bőrfelszín kezelésére alkalmas, ugyanis lezárja a sebet, így a sérült területen keresztül nem jutnak be a kórokozók. Emellett nedvesen tartja azt, így nem repedezik be. Alkalmanként bevethető az extrém száraz területeken is: például a sarkaknál, a térd- vagy könyökhajlatban, mert rövid idő alatt felpuhítja a bőrt. Ahhoz, hogy bőrünk ne száradjon ki, tartsuk be az alábbiakat.
5.-es biológiakvíz: hány veséje van egy embernek? – 10 kérdés az emberi testről
- Gondoskodjunk róla, hogy lakásunkban és munkahelyünkön ideális legyen a levegő páratartalma. Ha szükséges, párásítsunk: e célra a fűtőtestre helyezett, vízzel töltött tál is tökéletesen megfelel.
- Forró víz helyett langyossal zuhanyozzunk, mert a meleg víz kiszáríthatja a bőrt: lemossa a felszínéről a természetes olajokat.
- Lehetőség szerint használjunk olyan szappant vagy tusfürdőt, amely nem szárító hatású, valamint illat- és adalékanyagmentes, így nem irritálja a bőrt.
- Zuhanyozás vagy fürdés után ne feledkezzünk meg a hidratáló testápoló használatáról. Ha nem is minden alkalommal, de hetente többször ápoljuk vele bőrünket.
Nem csak a sportolók réme az atlétaláb
A nevével ellentétben nem kizárólag sportolóknál alakulhat ki az atlétalábnak is nevezett, bőrfelszínt érintő gombás fertőzés. Árulkodó jelei közé tartozik a durva viszketés, a repedezett, hólyagos vagy hámló bőrfelület, különösen a lábujjak között és a talpon - de nem korlátozódik kizárólag ezekre a helyekre. A bőrgombás esetek 80 százalékáért felelős dermatofiták meleg, nedves környezetben, például a zuhanyzókban és az öltözőkben tenyésznek, ahol az emberek egy része mezítláb jár. Az izzadsággal átitatott zoknik és cipők is ideális környezetet jelentenek a dermatofiták számára.
A már fennálló gombás fertőzéssel érdemes szakemberhez fordulni, mert bár léteznek vény nélkül kapható gombaellenes szerek és kenőcsök, nem biztos, hogy mindegyik alkalmas a kialakult fertőzés kezelésére és megszüntetésére. Ha nem megfelelőt választunk, a kellemetlen tünetek hetekig-hónapokig is elhúzódhatnak.
Ahogy saját tapasztalataiból kiindulva Solan is írta: a bőrgombásodás elkerülésének az a legjobb módja, ha lábunk a lehetőségekhez képest mindig száraz és tiszta. Ezt az alábbiak betartásával érhetjük el.
- Mindennap alaposan mossunk lábat, és arra is figyeljünk, hogy gondosan töröljük szárazra, ne maradjon nedves (különösen ügyeljünk a lábujjak közére).
- Lábmosás után, amennyiben szükséges, húzzunk tiszta zoknit.
- Ha nyilvános helyen sportolunk - például edzőteremben vagy uszodában -, legyen nálunk papucs, soha ne mászkáljunk mezítláb.
- Viseljünk olyan zoknit, amelynek anyaga felszívja és elvezeti a nedvességet. Így elkerülhetjük, hogy lábunk állandóan nyirkos, izzadt legyen.
- Ne viseljük ugyanazt a cipőt két egymást követő napon, hogy lábbelinknek legyen ideje kiszellőzni és megszáradni.
