A szívet nagyon megterheli az extrém hideg
Csütörtökön a magasban melegedés zajlik, aki erre fokozottan érzékeny, az gyenge melegfront jellegű hatást tapasztalhat. Emellett a hideg is tovább terheli a szervezetet. A reggel nagyon hideg lesz, és egész nap marad a fagyos idő. Könnyen és gyorsan átfagyhatunk, kesztyű, sapka és sál viselése is erősen ajánlott.
Ilyen hidegben nem elég, ha vastagon, rétegesen öltözünk fel, mozogni is kell. Elengedhetetlenek a meleg italok, az alkohol pedig kerülendő. Az alkohol melegítő hatása miatt ugyanis nem érzékeljük kellőképpen a hideget, sőt, el is aludhatunk a szabadban, ami az életünkbe kerülhet.
Erősítsük az immunrendszerünket!
Aki arra hajlamos, annak a vérnyomása is ingadozhat, illetve rosszullét és keringési problémák is felléphetnek. A szívbetegek állapota is romolhat. Ezekben a napokban ajánlott galagonyateát fogyasztani , napi egy-két csészével.
Az immunrendszer folyamatos erősítése is fontos: megnövelt C-vitamin bevitelre van szükség, amelyhez legkönnyebben a paprikából, a kiviből , más citrusfélékből, valamint a csipkebogyóból juthatunk hozzá. A meleg levesekkel, teákkal felmelegíthetjük magunkat, de melegítő hatású fűszereket is alkalmazhatunk az étkezés során.
Az ország nagyobb részén egész nap fagyos marad a levegő, így szinte mindenhol jelentkezhetnek kopásos jellegű ízületi bántalmak . A végtagfájdalom ellen a káposztapakolás, vagy az almaecetes borogatás megoldást nyújthat, emellett fontos az is, hogy folyamatosan melegen, állandó hőmérsékleten tartsuk a sajgó testrészeket. Fokozott a görcshajlam, hasi- és izomgörcsök is felléphetnek.
Ez is érdekelhet
Aki rendszeresen fogyaszt magas magnéziumtartalmú ételeket , mint például a mandula, kesudió, teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, akkor megelőzheti a kellemetlen görcsök jelentkezését. Ezen kívül jó, ha étrend-kiegészítő formájában is magunkhoz veszünk magnéziumot, B6-vitaminnal társítva - javasolja a Meteo Klinika .
Legjobban: