Hogyan lehet megelőzni az ugrótérd kialakulását, és milyen kezelési lehetőségek léteznek? Erről oszt meg fontos információkat Dr. Arnold Dénes Arnold MSc , a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia szakorvosa.
Miért olyan sérülékeny ízület a térd?
A térdsérülés nem csak a sportolók között gyakori. Az ún. ugrótérd vagy patella tendonitis például jellemzően azért alakul ki, mert a patellaín (a patella térdkalácsot jelent) túlterheltté válik a rendszeres és/vagy túl erős földre érkezéstől. A konkrét kiváltó ok a combfeszítő izomzat krónikus túlterhelése, ami nagyrészt a nem szakszerűen felépített edzés következménye. Eleinte csupán enyhébb gyulladás alakul ki, ami gyorsan rendbe jön. Azonban ha ez időről időre előfordul, kialakul egy folyamat, amelynek lényege a patellaín eredési zónájának degeneratív elváltozása.
A tendonitis vagy ugrótérd különösen veszélyezteti az ugrószámokban induló atlétákat és a labdajátékosokat. Az idősödés és a folytonosan ismétlődő trauma náluk jó eséllyel komoly károsodást okozhat a térdízületben . Ez persze nem azt jelenti, hogy az ugrótérd az idősebbek betegsége, hiszen jellemzően a fiatal sportolóknál okoz gondot, akik azonban ekkorra már régóta tartó, erős terhelésnek tették ki a térdüket. További rizikófaktor a nagyobb testsúly, hiszen így nagyobb nyomás nehezedik a térdre a földre érkezéskor.
Az ugrótérd főként mozgás után fáj
A vezető tünet természetesen a fájdalom és az érzékenység a térdkalács alatt. A fájdalom általában fizikai aktivitás után jelentkezik, és a további mozgás (főleg a futás, ugrás) csak ront a helyzeten. Az érintett személy azt érezheti, hogy egyre gyengébb a térde. Reggelente különösen merevnek tűnhet az ízület, és kinyújtott lábnál a térd alatti terület nyomásérzékenységet is mutat.
"Előfordulhat a patellaín szakadása is, ami egy komoly sérülés, és nem maradhat észrevétlen, hiszen nemcsak komoly fájdalommal jár, de többnyire egy szakadó, pukkanó hangot is hall a sérült. A térd ilyenkor megduzzad, és az érintett nem tudja kiegyenesíteni a lábát, ezért mielőbb orvoshoz kell fordulni" - hangsúlyozza Arnold doktor, aki hozzátette: amennyiben nem ennyire akut a dolog, a fizikális vizsgálaton túl az MRI, röntgen, ultrahang során bebizonyosodhat az ugrótérd diagnózisa, és elkezdődhet a kezelés.
Így kell kezelni, és így lehet megelőzni
Dr. Arnold Dénes szerint a kezelés első lépése természetesen a fájdalomcsillapítás, ami történhet otthoni kezeléssel - vagyis pihentetéssel, jegeléssel, recept nélküli fájdalomcsillapítókkal -, de szükség lehet más eljárásokra is, főként, ha a sportoló folytatni kívánja a tevékenységét. Gyorsan csillapítható a fájdalom és enyhíthető a gyulladás helyi célzott injekcióval, hosszabb távon pedig nagyon ajánlott az orvosi kollagén injekciókúra, amely támogatja, erősíti a szöveti struktúrát. Szintén hosszú távon fejti ki hatását a lökéshullám-terápia: ez oldja a mozgásszervi fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és nemcsak a fájdalmat csökkenti, de a sérült szövetek regenerálásával a kiváltó okot is megszüntetheti.
Sokaknál nagyszerűen működik az ún. szegmentális akupunktúra, esetenként lágylézer-terápiával kombinálva. Hasznosak lehetnek a térdrögzítők, a fizikoterápia, és feltétlenül szükséges lenne a személyre szabott gyógytorna, elsősorban a sérülés kiújulásának megelőzése érdekében. Nagyon ritkán műtét is szükséges lehet. A megelőzés titka pedig a megfelelő edzésfelépítés és kivitelezés - amelynek a szakszerű bemelegítés és nyújtás elengedhetetlen része.
